עצרו לשנייה ותחשבו על הרגליים שלכם, הזיזו אותם, כן גם את בהונות הרגליים.
חוץ מלגרוב גרביים וללבוש נעליים אתם לא באמת מקדישים מחשבה לכפות רגלכם וזה מטורף בהתחשב בעבודה שכפות רגלינו סוחבות אותנו במהלך כל היום!
בלעדיהן לא היינו מסוגלים לאזן, לזנק, ללכת או לרוץ
לכן, אנחנו פה להזכיר לכם ולכן להראות קצת אהבה לכפות הרגליים שלכם .
אין ספק שכל גופכם ייהנה מכך.
אתם לא צרכים להשקיע שעות או המון כסף כדי לטפל בהן היטב, פשוט תרגלו את העצות האלה לבריאות כף הרגל באופן קבוע וכפות הרגליים שלכם יודו לכם על כך.
תמיכת כף הרגל
אצבעות הרגליים שלנו רוצות באופן טבעי להתפרס כדי לעזור לנו להתאזן ולנוע.
“אצבעות פטיש” – עיוותים במפרקי אצבעות הרגליים ( Hallux Valgus ) , יכולים להיות תוצאה של מעיכה של אצבעות הרגליים יחד.
לכן, חשוב ללבוש גרביים ונעליים בהתאמה נאותה המספקים מקום להתנועע.
אנו עוסקים בבריאות כף הרגל ולכן אנו מעצבים את הגרביים שלנו מתוך מחשבה על הארכיטקטורה של כף הרגל .
- עבור האצבעות .. לכל זוג של TOESOX יש עיצוב של 5 אצבעות כדי לאמץ את התנועה הטבעית של האצבעות .
- עבור הקשתות – אנו כוללים את רצועת הקשת להרמה עדינה ולתמיכה באמצע כף הרגל בעת תרגול אינטנסיבי.
- עידוד זרימת הדם – ללבוש את גרבי הלחץ שלנו 5 אצבעות מסייע לזרימת הדם להתחדשות והתאוששות מיטביים לאחר ריצת מרתון ארוכה .
כפות הרגליים שלנו סוחבות את כל משקל גופנו במהלך היום, גרביים בעיצוב המותאם לכף רגלכם יכולות לעשות את כל ההבדל!
היגיינת כף רגלכם
עד כמה שניתן אנחנו רוצים לסמוך על ניקיון הציוד , הרצפות והמזרונים בשיעורי הפילאטיס, היוגה והברה שלנו.
עדיין ישנם לכלוכים וחיידקים האורבים לנו על משטחים אלו.
אם אתם רוצים לצאת מהסטודיו עם אותן הרגליים הנקיות איתם נכנסנו אנחנו צרכים להגן על כפות רגלינו בעזרת גרביים עם אחיזה
לצורך כך יש לנו את גרבי האחיזה 5 אצבעות מבית TOESOX ובנוסף יש את גרבי האחיזה ללא אצבעות מבית TAVI
גרביים אלו ישמשו כמחסום, השומר על היגיינת כף רגלכם תוך יכולת של תנועה מלאה ופריסת אצבעות.
אם כולם בסטודיו לובשים את גרבי האחיזה המונעות החלקה ,אז תהיו רגועים שהסטודיו יותר נקי ובריא לכפות רגלכם ♥
חיזוק כף רגלכם
כפי שהגוף מתנוענע טוב יותר כאשר הוא חזק יותר, כך גם כפות רגלינו !
ככל שהרגליים שלנו יהיו חזקות יותר כך הן יהיו יציבות יותר , יזוזו ביותר קלות ופחות יכאבו לנו .
קחו לכם 5 דק מהיום שלכם בשביל להעניק לכפות רגלכם את האימון המותאם להן ולחזק אותן
אנו ממליצים לעשות זאת לפני השינה לסיום היום בצורה נפלאה !
- עם רגליים ישרות הרימו ופזרו את אצבעות הרגליים במשך 10חזרות חזרו על הפעולה במשך 10 חזרות לכל רגל
- נסו לדמות את תנועת הגריפה של משהו באמצעות אצבעות רגלכם וחזרו על הפעולה במשך 10 חזרות לכל רגל
- עמדו על קצות האצבעות (פויינט) ורדו חזרה לרצפה במשך 10 חזרות
